身体を動かしましょう。

こんばんわ。naoです。

社会人になると、身体を動かす機会が格段に減りますよね。

私もなかなか身体を動かさなかったので、

大学を卒業してから15㎏も太ってしまいました。。。

このままでは健康診断に引っかかりそうです。。。（笑）

食べる量が変わらないせいもありますね。

とにかく絞らないと現場での仕事もしんどいんです。

皆様も運動されていますか？

動きが鈍くなると利用者の突発的な対応が難しいですし

介護職ならば、腰や膝に負担をかけてしまう恐れがあります。

何よりも健康を害する恐れがあります。

健康を害せば、仕事ができなくなってしまいます。

それは避けたいですよね。

なので私は、最近毎日ランニング2㎞と腹筋を取り組んでいます。

徐々に結果が出ていて、とりあえず1㎏を1週間で減らせました。（69㎏→68㎏）

腹筋に関してはYouTubeを利用しています。

短時間で割れる方法を無料で拝見することができるので助かります。

身体のキレも最近よくなり、疲れにくくなりました。

もし最近身体を動かせておらず、健康に不安がある方は、30分程度のウォーキングでも構いません。

実践してみてはいかがでしょうか？

では。