身体の衰えを感じる今日この頃
こんばんわ。naoです。
本日は私のことについて書きましょうか。
私は休日に卓球の野球をしております。
身体を動かすことが大好きなんです。
ストレス解消になります。
ただ、幼いころからずっと身体を動かしてきた私ですが、20代後半にあるにつれて衰えを感じます。
椎間板ヘルニアや左アキレス腱痛、そして卓球の練習中左ひざを本日痛めました。。。
ボロボロですね（笑）
体重が増えすぎた影響もありますね。
ベストより10㎏も重いので。。
体重を減らさないと、仕事にも支障をきたすので痩せなくては。
重すぎると腰やひざに負担がかかってしまいますからね。
腰やひざ、他の部位に負担をかけないためにも年齢を準備体操、整理体操の必要性を感じます。
これを怠るとケガをしたり、酷い筋肉痛に数日間悩まされることになります。
みなさんもスポーツをされる際は、ケガをしないように準備体操を行い、無理のない範囲でスポーツを楽しんでくださいね。
それでは明日仕事があるのでこれまでにします。
明日も頑張りましょう。
みなさまお疲れさまでした。
