１人暮らし必見！粒を飲むだけで必要な栄養素を補給できる方法

こんばんわ。

本日は一人暮らしの方に必見のものをお伝えしたいと思います。

はじめに

福祉の仕事は基本的にシフト制を敷いているところが多く、生活リズムが崩れがちになりますよね。

特に食生活が崩れがちになるんじゃないでしょうか？（疲れてなかなかご飯を作る気力が沸かない。。）

また、一人暮らしだとしんどい時は外食とコンビニ食が多くなるのではないでしょうか？

そうなると必要な栄養素（野菜等）が取ることが難しいです。

でも取らないと健康が気になりますよね。（私は口内炎がよくできていました。）

１人だと

「時間がないから」「ごはんを作るのがそもそもめんどくさい」

になりがちですよね。

健康診断の結果も気になる。。

そんなあなたに時間をかけずに必要な栄養素を取る方法をお伝えしちゃいます。

大豆と青汁のパワーで健康になろう

青汁だけでは……

私は青汁を飲んでいます。

ドラッグストアでも最近売っているのを見かけます。

青汁は一見健康にいいような気がしますよね？

ただ、そんな青汁にも弱点があるのです。

青汁だけではたんぱく質をほとんど補うことができないんです。

この青汁と大豆という商品にはたんぱく質が20％も含んでいます。

他社で大体3グラムほどなのでかなり開きがありますよね。

後、青汁は独特な風味があり、苦手に感じてしまう方がいると思います。

（私が今飲んでいるものです。最初は癖があってあまり飲めませんでした。）

ただ、これに関しては粒タイプなので、あまり風味を感じずに飲むことが可能です。

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最後に

福祉の仕事は体が資本です。

健康に害があると途端に仕事に影響してきます。

食事を作る余裕がなければ、こういったものを飲むのも健康維持していく上で必要ではないでしょうか？

是非検討してみてくださいね。

では。