ストレスが溜まってきたら、○○を持つ

こんばんわ。naoです。

本日は仕事でストレスが溜まってきたときの対処法についてお伝えしたいと思います。

この対処法は一人で行動する方でも大丈夫です。（むしろ一人で行動する人に向けての内容に偏るかも）

我々福祉職の人間のほとんどは不定休ではないでしょうか？

不定休だと友達と予定が合わせずらかったり、急な出勤により予定が飛んでしまうことが多々あります。

そうなると引きこもってしまい、休み期間ずっと寝て過ごすという方が多いんじゃないでしょうか？（自身も社会人1年目は休みの日のほとんど）

そうなると疲れは多少取れるも、ストレスはあまりとれず、休みを終えてしまうと思います。

ストレスが溜まってくるとどうしても発想がネガティブになり、愚痴ばかりがでてしまいます。

それって正直なんとかしたいですよね。

ネガティブで愚痴ばかりの人間に人は集まりませんからね。

でも、友人や知人がいないのにどうしたらいいのという方に向けてオススメのものがあります。

それは一人でもできる趣味を持つです。

①写真を撮る

出かけるのが好きという方にオススメです。

初期投資でカメラ代がかかりますが、いろんな写真を撮ることで欲求が満たされると思います。

また、いろんなところへ出かけることにより、「次どこにいこうかな」「写真を撮るために仕事頑張るぞ」というプラスの欲求が起きてきます。

ただ、機材の購入や外出にかかる費用が少しかかるのが難点です。

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②ゲームを買う

一つのことをのめりこむ方にオススメです。

昨今はいろんなゲームがあり、ひとたびのめりこむとあっという間に時間が過ぎると思います。

ゲーム機とソフトの購入のみなので、一度購入すればそこまでお金を使わずに済みます。

難点はカメラ同様、初期投資にお金がかかるのと、部屋にこもりすぎるとどんどん太ってしまうことです。

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③ジムにいく

身体を動かすことはストレスを解消するのに適していると思います。

身体を鍛え、生活習慣病の予防にも繋がります。

また、いつでも行けるというのが魅力的です。

月に7000円ほどなのでそこまでお金はかかりません。

④スポーツ観戦

「これは友達といかないと盛り上がらないのでは？」と思われる方がいると思います。

ただ、意外と一人で来てる方も多いですよ。

盛り上がる展開になると周りの人たちと話す機会があったりして、楽しく観戦することができます。

難点は盛り上がらない時は正直周りもしらけ、面白くなく、ストレスが溜まってしまうことですかね。

⑤街コン

これに関してはどういう目的で行くかで楽しみ方が変わります。

異性と付き合いたいのであれば、異性に話しかけるといいと思います。（とは言ってもいきなり話しかけるのは抵抗ありますよね）

街コンによってはゲームを行ったり、異性と近づけるイベントがあるのでその時に話しをすることができます。

同性の場合は意外とすぐに仲良くなります。

友達が欲しくて参加する方もいますからね。

人と話しをすることはストレスの緩和に繋がります。

仕事の悩みを話せたりしますからね。

その場限りの人になら話せる内容が意外とあったりするもんなので。

ただ、難点がビジネスの勧誘をされている方が結構いるので注意が必要です。

いかがでしたか？

あげればきりがないのでこの辺りにさせて頂きます。

最後に一つ言えるのが、家にこもって寝て過ごすよりは何か行動を起こせば、ストレス軽減に繋がり、仕事の意欲も増すと思います。

あなたも趣味をみつけてはいかがでしょうか？