水分を多めに取りましょう。

こんばんわ。naoです。

最近秋が深まり、乾燥しだしましたね。

乾燥すると喉へのダメージが増してしまいます。

私も寝ている時に口呼吸になってしまい、よく口の中を乾燥させてしまいます。

寝ている時は、加湿してしのいでいますが、日中は常に加湿器を使うことはできません。

なので、水分をまめに取り、喉の潤いを保っています。

寒くなると水分を取らなくなりがちです。

トイレも近くなりますし。

ただ、喉を守るためには水分補給はとても大事です。

喉がやられると風邪やインフルエンザになりやすくなります。

皆様もお医者様から言われたことはありませんか？

テレビでもちらほら言ってましたね。

とりあえず騙されてと思って、水分をまめに飲んでください。

１時間に１回ペースでいいと思います。

では。