動いていないと腰痛になる？

こんばんわ。naoです。

本日は腰痛についてお話していきましょう。

座り仕事で腰を痛める場合がある

私はヘルニアを患ったことがありますが、去年から重量物を運ぶ仕事に転職しました。

かなり不安でしたが、身体を常に動かす仕事であったため、意外と腰を痛めることはありませんでした。

ただ、現在家で座って過ごすことが多く、身体を動かすことが極端に減ってしまいました。

すると、腰の筋肉が固くなったのか、痛みだすことが増えました。

丁度同じタイミングで、事務仕事をしている嫁も腰を痛めていたので、身体を動かさないと腰を痛めてしまうのを実感しました。

無理な体制でなければ適度に身体を動かすことは、腰痛予防には大事

横着して腰に負担のかかるような行動をさければ、腰痛予防に適度に身体を動かしたほうがいいと思います。

動かないと腰回りの筋肉が固まってしまい、結果腰痛を引き起こします。

腰痛になると、常に痛むか突如痛む可能性があるので、常に不安との闘いです。

皆様も腰痛にならないように、適度に身体を動かしましょう。

思いつかないのであれば、ラジオ体操がいいかと思いますよ。

では。